Witam.Zwracam się do Was z prośbą doradzenia mi, jaki trening lepiej zacząć dla nastolatka .Nie chcę profesjonalnego treningu, z racji iż kulturystą raczej nie chcę być, ot normalny trening.Chodzi mi o brzuch, do dyspozycji mam A6W lub ABSII (tak to się pisze?) I teraz nie wiem, który trening byłby lepszy. Doświadczenie z brzuszkami już mam, [...]
Witam, od kilku tygodni jak cwicze plecy to mam straszny ból na samym dole koło pośladków jakby kość ogonowa i kregi ledzwiowe ,albo jakby dysk wypad nie moge sie schylić:( zawsze sie tak dziej jak robie wiosłowanie sztanga podchwytem ,wczoraj robiłem i po 2 seri juz nie mogłem sie schylic ale reszte cwiczen dałem rade co to moze byc pomóżcie [...]
Witam wszystkich! Będę miał testy sprawnościowe do wojska i chciałbym się poradzić jak powinien wyglądać trening aby poprawić wynik podciągania na drążku, pompek itd. Jak musi być dieta?
https://youtu.be/G8soiAq9qrU Podoba mi się ten remix, jak i inne z Need for Speed ale nie mogę znaleźć nigdzie jaki to rodzaj muzyki Jeśli chodzi o tą piosenkę to wiem że wersja oryginalna to jest punk rock (zespół Rise Against) jednak mi chodzi o remix Może ktoś zna podobne kawałki? (mogą być trochę mniej spokojne)
Witajcie! Czy mógłby ktoś cos wspomnieć o tej odmianie aikido - yoshinkan?Zabawna sprawa, każdy trener mówi, że jego odmiana jest skuteczniejsza od innej.Na czym to by miało niby polegać, że niby dlaczego jest skutecziejsza.Tyle jest tych odmian, że hoho... Wydaje mi się, że to wszystko dla kasy.Był jeden mistrz i zgarniał wszystko dla siebie, [...]
Więc, problem jest nastepujący nie wiem jak rozłożyc posilki . Śniadanie moze byc o 6.30, drugie śniadanie wszystko jedno. Natomiast po szkole jestem o 15. Dalej, : w pon - mam trening o 20 w wt - mam trening o 21 w sr - o 20 w czw - o 21 w pt - 20 sobota i niedziela juz mam ulozony :D Czy ktos z was ma pojecie jak do takiego grafiku ulozyc [...]
[...] uzyc :D kreatyna tcm mega caps 240 capsow mono z Olimpa ( Creatine Mega Caps 1250 mg) okolo 60 capsow gainbolic 6000 4kg Juz mialem zaczynac cykl i tydzien zaczla mnie brac jakas choroba :/ naszczescie lyknalem rano tylko 4 capsy mono. Teraz juz czuje sie lepiej i mysle ze od poniedzialku tzn 6.11.2006 :D zaczne cykl na powaznie. Tylko tutaj [...]
Witam, od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki. Gdy ćwiczę nie odczuwam bólu, jedynie pod koniec treningu jak biceps robie, mam założone opaski uciskowe i bandaże pewnie dlatego nic nie czuje. Po treningu zazwyczaj mnie bolą stawy, głównie jak ćwiczę triceps, i przedramię. Co może być przyczyną, pije dużo mleka więc wapń mam Jak temu zaradzić? Iść [...]
[...] do rozwiązania. Mieszkam w bloku, pode mną mieszkają sąsiedzi. Chciałbym uniknąć problemów związanych z hałasem. O ile przy ćwiczeniach na ławeczce raczej nie powinienem jakoś bardzo hałasować o tyle ściąganie sztangi, martwy ciąg, wymiany obciążenia etc. sprawią, że może być trochę głośno. Co byście polecali do zastosowania jako wygłuszenie [...]
[...] nie będzie zły? Chodzi mi o przypadek 3g bialko zwierz, 4g wegle, ~0,2g tłuszcz(bo tak bym ewentualnie zaczął, wczesniej cisnąłem na low carbie jedynie) I ostanie pytanie: jak to jest z estrogenami na propie, bo głownie tłuszcz mam osadzony właśnie w okolicach tyłka/bioder/klaty a brzuch jest dosyć chudy(w porównaniu do reszty). Czy podczas [...]
[...] Was o rozpisanie serii martwego ciągu , tak żebym te 200kg w niedługim czasie spokojnie wyrwał, a przy okazji miał szerokie i ładne plecy. Tzn o ilość serii, powtórzeń i jakim ciężarem. (tak jak wspomniałem kończę na 1-2x160kg) Z góry mega dzięki !! Martwym ciągiem rozpoczynam trening pleców + bicka, czy to dobrze? bo czytałem opinie jednego [...]
[...] na bank ale chodzi w każdym razie o ten sam składnik co w winstrolu i do tego jest wymieszany z teściem .Może to testoviron?ładował to ktoś z byków tu goszczących?Jak tak, to jak mam pytanie jak brzmi ta nazwa i jakie dawki i czy faktycznie dzialenie jest porównywalne z winem.pozdro dla wszystkich koksów. Życie jest za krótkie żeby być małym.
[...] pasją są rowery, a stawiam na dynamikę. Chciałbym być na boisku szybki, zwinny i wytrzymały, lecz nie wiem czy rower mi tego nie utrudni. Chciałbym piłkę nożną i rower jakoś połączyć. Czy to prawda, iż od roweru traci się na dynamice? Na pewno zyskuje się siłę, a jak jest z przyspieszeniem i szybkością? Możecie mi również opracować jakiś [...]
Tak jak w temacie sprzedam białko Scitec 5kg, otwarte bez ok 100g. (lub wymienię na inne). Wziąłem dwie porcje ale smak mi nie podchodzi, za słodkie jak dla mnie, nie lubie takich białek. smak truskawka, data 07.2012r. moze być allegro, co do ceny to czekam na rozsadne propozycje, ja jak znajde chwile to poszukam w necie po ile teraz takie [...]
[...] sobie sprawę z tego, że HIIT i siłownia to może nie być najlepszy pomysł zależy mi na tym, żeby nic się z tą ciążą nie stało... Proszę, doradźcie mi, co powinnam ćwiczyć, jak często i co jest najbezpieczniejsze... czy mogę np biegać (nie HIIT-owo tylko aerobowo, normalnie?), nie chcę też rezygnować z siłowni całkiem.. Proszę o pomoc, bo nie [...]
[...] od przedstawienia się . To tak chodzę na siłownię od ok.5 miesięcy a tak naprawdę poszczególne partie ćwiczę od 2 miesięcy ( na początku nie wiadomo za co się brać i co i jak ) 2 razy w tygodniu i mam 15 lat przy wzroście 186 cm i wadze 76 kg. Ale od jakiegoś czasu mam problem z bicepsem znaczy nie problem tylko dziwnie rośnie do wewnątrz do [...]
[...] ,prosze o doradzenie: - koncze cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-8 npp 100mg e2d 5-9 enan 100mg e2d 1-5 meta 30mg 5-9 wino 30mg Chcialbym pociagnac dalej mysle nad bold susta i jakis oral moze antek lub bez orala.Jest sens czy zrobic przerwe i 2 opcja to tren z jakims oralem i testem.Wolal bym 1 opcje.Jak to widzicie.Mile widziane hrt.Wiem ze [...]
“To był pierwszy nokaut w mojej karierze. Czuje, że tej nocy nie walczyłem tak jak powinienem. Walczyłem bez dystansu. Dla Mira był to wspaniały pojedynek. Frank jest świetnym zawodnikiem. Ma świetne uderzenie. Początek walki wszystko co planowałem zmienił. Był świetny, to była jego noc, walczył bardzo dobrze… uderzał ciężkimi rękoma." - [...]
[...] wyskoczyła mi jedna mała plamka pod cyckiem. Jak podrapie to robi sie wieksze. Dodam ze jestem na diecie masowej i mogło to być spowodowane nadmiarem białka lub jabłczanem kreatyny ktory odstawiłem i zakupiłem mono. Poniżej link do zdjęć jak to wygląda: http://pokazywarka.pl/vzfmc5/ http://pokazywarka.pl/qy134l/ http://pokazywarka.pl/v1sso5/
Aikido Yoshinkan
